Du får mulighed for at øge din kondition ganske meget. Musikken spiller og du mærker ikke, hvor meget du giver den gas. Alt foregår på body bike, så du skal bare lytte til musikken og "nyde turen".
Konditionstræning før styrketræning giver bedre præstation!
Konditionstræning er træning af de store muskelgrupper i kroppen, der styrker kredsløbet og
forbedrer iltoptagelsen. Dette giver en følelse af mere energi og større udholdenhed, fordi kroppen
bliver bedre til at transportere ilt og næringsstoffer ud til musklerne.
Du forbedrer din kondition og får mere overskud og energi i hverdagen.
I fitness kan du træne konditionstræning på:
Styrketræning er træning med tung belastning og som derved øger musklernes styrke og form.
En god muskelstyrke er forudsætningen for at kunne bruge kroppen optimalt. Ved at træne
styrketræning får du en en god ballance mellem styrken i kroppens muskler, hvilket er med til at
modvirke skader.
Styrketræning er også med til at forbedre muskelgruppens koordinatio, sætte forbrændingen i vejret, samt
forbedre din kropsholdning.
Styrkelse af kroppens knogler og muskler er med til at forebygge livsstilssygdomme og knogleskørhed.
Styrketræning er den mest effektive træningsform til opvarmning af kroppen, og til at øge dine
musklers styrke.
I fitness kan du træne styrketræning med bl.a.:
styrketræning får du en en god ballance mellem styrken i kroppens muskler,
hvilket er med til at modvirke skader.
EVT badning er for egen regning.
Et hold for dig, der har lyst til hyggeligt samvær med andre som også gerne vil lære mere om sund mad og sunde vaner. Da alle mennesker er forskellige, er der også forskel på, hvad man skal gøre, for at opnå de mål man sætter sig. Sammen med en dygtig instruktør kan du finde ud af, hvordan du i det daglige kan lægge din livsstil.
Vi laver en plan for, hvornår vi laver mad og, hvornår der skal være bevægelse, vi går på opdagelse i dagligvarebutikker og "besøger" forskellige motionshold. Når vi laver mad koster det 10,- kroner pr. person.
Styrketræning på en anden måde, intensiteten er høj og bevægelserne funktionelle. Træningen kan bruges både hvis man vil have en bedre kondition, øve styrken eller fedt forbrænde. Alle kan være med da træningen bygges op efter den enkeltes form. X-Fit/Funktionel styrketræning er noget af det hotteste Din Ungdomsskole netop nu :)
Zumba er god motion, det er godt for forbrænding og kondition. Zumba løser op for stivheden i kroppen og lukker op for glæden og gode grin. Du flytter dine grænser - du kommer til at elske din krop på en anden måde, fordi du lærer at give slip. Zumba udfordrer din koordinationsevne, hvilket er godt for hjernen. Zumba er motion i forklædning = Zumba er sjov motion til fed musik - kom og væ´r med :)
Bemærk der er hold før og efter jul.
Evt. bad efter træningen, er for egen regning.
